Variadísimos estudios científicos han demostrado que la práctica del Yoga mejora de manera certera la salud, a distintos niveles. Expertos de todo el mundo lo han demostrado y aconsejan una práctica de Yoga regular, integrando no sólo el ejercicio físico que nos presenta, sino también los aspectos de meditación, respiración energética y vibracional.
El Yoga, explica Jaclyn Law, es efectivo para la reducción del peso corporal, así como también para la reoxigenación de la sangre, la estabilización de la hipertensión arterial, el colesterol y los niveles de glucosa. Estudios realizados en el año 2007 por profesionales y estudiantes de la Universidad de Pittsburgh, Estados Unidos, confirmaron este aporte de equilibrio que da la práctica periódica de Yoga.
Otro estudio reciente basado en evidencias sobre Medicinas Alternativas y Complementarias, descubrió que el Yoga ayuda efectivamente a salir de depresiones profundas a personas con cuadros depresivos complicados, así como también controlando niveles de estrés que provocan sentimientos de ira y ansiedaddescontrolados. Todos los participantes de este estudio se encontraban bajo prescripciones médicas de antidepresivos, ansiolíticos y medicinas semajantes. Sin embargo, la experiencia realizada mostró resultados significativos con respecto a la reducción de los síntomas característicos de la depresión y el estrés crónico, en solo 20 clases de Yoga realizadas. Se observaron también una reducción importante de dolor sobre personas que sufrían migrañas crónicas, y este estudio se publicó en el periódico The Journal Headache, en el año 2007 también.
Esta disciplina milenaria (tiene más de 5 mil años de historia dentro de la especie humana), por supuesto que no necesitaba estos estudios para saber qué beneficios trae su práctica para el Ser Humano. Sin embargo, en esta sociedad moderna en la que vivimos, es bueno que la ciencia intente demostrar o refutar este tipo de disciplinas, que se basaron en la experiencia práctica de su desarrollo, más que en la científica, obteniendo sus teorías a partir de una observación esencial y de sentido común. Todo estudio que la ciencia pueda realizar para refutar o acercar posiciones, es beneficioso, ya que la persona que no se anima a confiar por sí misma en su intuición, debido a sus estructuras previas, se apoya en estos estudios para dar el primer paso hacia su propio bienestar.
Da tu primer paso hacia tu propio bienestar. Anímate a ser feliz. Que tu felicidad dependa de ti es vital. Realiza Yoga, vive tu vida.
